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Gesundheits- und Ernährungsberatung

Das Ziel ist es, eine gesunde und individuell angepasste Ernährungsweise zu erlangen. Auf Basis von modernen und natürlichen Ernährungsstrategien.

Beweglichkeitstraining

Mit zunehmendem Alter schränken uns die Beweglichkeitseinbußen der Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke im Alltag ein. Durch das Beweglichkeitstraining (Dehnen) wird wieder eine Erweiterung des individuellen Bewegungsradius ermöglicht.

Entspannungstraining

Der einfache Weg vom Stress zur Entspannung. Mit Hilfe von unterschiedlichen Entspannungstechniken werden Körper und Geist in Einklang gebracht.

Pilates

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert  Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Training nach Pilates, hat den Schwerpunkt die komplette tiefliegende Rumpfmuskulatur zu trainieren.

Rückentraining

Das vorbeugende Rückentraining beinhaltet mehrere Übungen, die vor allem diejenigen Muskeln trainieren, die für einen kräftigen stabilen Rücken (optimalen Haltungshintergrund) sorgen. Hierzu zählen nicht nur die verschiedenen Rückenmuskeln, sondern auch die Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur.

Beweglichkeit und Kraft (Physio 3D)

Das dreidimensionale Trainingskonzept "Physio 3D" bezieht den ganzen Körper mit ein. Es steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, fördert das Körperbewusstsein und die Bewegungsintelligenz.

Fitness Boxen

Fitness Boxen beansprucht praktisch jede Muskelgruppe, verbessert Ausdauer, Schnellkraft sowie Kraftausdauer und trainiert auch die Psyche.

Golffitness (Golf Physio 3D)

Das Trainingsprogramm Golf Physio 3D richtet sich an die Bedürfnisse von Golfspielern.
Es verbessert den Schwung, optimiert die Koordination, kräftigt die Rumpfmuskulatur und wirkt den speziellen Belastungen beim Golf entgegen.

Muskelaufbautraining

Ein effektiver Muselaufbau, wird nur durch eine individuell angepasste und gut strukturierte Trainingsplangestaltung erreicht.

Gewichtsreduktion

Dieses effektive Trainingsziel wird durch eine Kombination aus Ernährung, Ausdauer und Muskelaufbau erzielt.